Reglas del juego.

1) saltar la cuerda es una actividad que exige coordinación puedes empezar a saltar sin la cuerda para crear un ritmo.

2) luego una estés listo sostén la cuerda de los extremos o de sus agarraderas y párate sobre ella.

3) ajusta la cuerda para que las agarraderas o los extremos lleguen a tus axilas.

4) mueve la cuerda para que pase por debajo de tus pies y cuando así sea, levanta los pies para saltar. lo mejor es que los levantes los dos al tiempo. aunque mucha gente empieza uno por uno.

5) usa zapatos apropiados. busca los tenis que son diseñados para entrenar   

otro buen consejo a la hora de hacer ejercicio con la cuerda es que intercales el salto de soga con otra actividad.puedes saltar por un minuto y caminar o hacer bicicleta estática por otro. así puedes aprovechar al máximo un entrenamiento intercalado y puedes controlar el ritmo de tu corazón.